貧血や頭痛に苦しんでいる人が多くいます。
そんな方たちを助けてくれるのが鉄分豊富なサジージュースです。
鉄分がたくさん含まれるサジージュースには、貧血や頭痛を改善するどんな効果があるのか検証します。

・貧血気味の人にサジージュースは効果があるの?

貧血の症状が起きるのは、血液成分のバランスが悪いからです。
血液の中の赤血球の量が減るので、貧血になってしまいます。
貧血になると、どんな症状が現れるでしょうか。
代表的な貧血の症状をピックアップしてみました。

  • ★疲れやすい
  • ★顔色が悪くなる
  • ★めまい

貧血になるとちょっとした動作で息切れがしたり、すぐ疲れたりします。
顔色が悪くなることがありますし、めまいがすることもあります。
この貧血を解消するために、サジージュースは効果があると言われています。

・・貧血を解消するには?

貧血を解消するために必要なのは鉄分です。
血液の中の赤血球の量を増やすためには鉄分が必要です。
しかし、鉄分は簡単に摂取できるものではありません。
どんなに鉄分が含まれている食品を食べても、すぐに体の外へ排出されてしまうのです。
体が簡単には吸収できない成分です。
そこで、サジージュースが助けてくれます。
サジージュースには、レバーよりも多くの鉄分が含まれています。
さらに、鉄分を体に吸収しやすくするビタミンC とリンゴ酸という成分も含まれているのです。
ビタミンC とリンゴ酸が、鉄分が体外へすぐに出てしまわないようにしてくれます。
ですから、サジージュースを飲み続けることによって、貧血気味の体質を徐々に改善していけるのです。
これがサジージュースのメリットです。

・頭痛のひどい人にサジージュースは効果があるのか検証

頭痛のひどい人にサジージュースは効果があるのでしょうか。
どうして頭痛が起きるのかというと、やはり鉄分不足が関係しています。
鉄分が不足することでヘモグロビンが体の隅々にまで行き渡らなくなり、脳が酸欠状態となります。
脳に必要な酸素が不足して頭痛が発生するのです。
きちんと脳に酸素が供給し続けられるには、十分な量の鉄分が必要です。

鉄分を体内に摂取する方法は幾つかあります。
そのうちの一つが、鉄分が入っているサプリを飲むことです。
しかし、人によっては鉄分のサプリを飲むと吐き気を感じる人がいます。
体との相性が合わない人がいるのです。
鉄分豊富なレバーを食べる方法がありますが、レバーが苦手な人はたくさん食べることが出来ません。
そこで助けになるのがサジージュースです。
サジージュースは、ほんの少量を飲むだけで必要十分な鉄分を摂取することが出来ます。
なんとプルーンの38倍以上の鉄分が含まれているのです。
毎回30mlくらいを飲むなら、必要なだけの鉄分を取り入れることが可能です。
少量で必要十分な鉄分を摂取できるのもサジージュースのメリットですね。

・鉄分の過剰摂取に注意すべき理由

鉄分はたくさん摂れば摂るほど良いというものではありません。
過剰に鉄分を摂取することは危険です。
鉄分を摂り過ぎると下記のような症状が出ることがあります。

  • ★便秘
  • ★胃腸障害
  • ★急性鉄中毒
  • ★糖尿病リスク

これらのリスクがありますから、鉄分の過剰摂取には気をつけてください。
一日に成人が摂取して良い鉄分の量は、10mg前後です。
一度の摂取が40mgとなるなら過剰摂取となります。
サジージュースを一杯飲むと、鉄分の量は1.7mgほどなので過剰摂取の危険はありません。
しかし、サジージュースを飲み過ぎると体に良くないので注意しましょう。
おなかを下すことがあるので、30mlや40ml程度を一回に飲むようにしてくださいね。

サジージュースには鉄分が豊富に含まれています。
そのメリットは、貧血や頭痛を徐々に和らげることが出来たり、貧血や頭痛になりやすい体質を少しずつ改善したり出来ることです。
しかし、どんなに鉄分が体に良いからと言って、過剰に摂取することが無いように気をつけてください。

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